Beberapa Tips Mengurangi Setres Dengan Cara Melakukan Rutinitas ini, Yuk Simak Selengkapnya

- 19 Juni 2022, 10:29 WIB
Ilustrasi - tips hidup penuh dengan kebahagiaan dapat mengurangi stres yang ada pada diri anda yaitu salah satunya dengan olahrag
Ilustrasi - tips hidup penuh dengan kebahagiaan dapat mengurangi stres yang ada pada diri anda yaitu salah satunya dengan olahrag /Pixabay

Mungkin kamu bisa singkirkan karbohidrat dan makanan tinggi gula dan pati seminimal mungkin, karena lonjakan energi itu singkat dan Anda akan drop. 

Baca Juga: Pantas Para Sufi Suka Konsumsi Kopi dan Rokok, Ternyata Bisa Turunkan Resiko Kematian: Begini Penjelasannya!

Karbohidrat kompleks, seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, lebih baik.

Daging tanpa lemak, dancing ayam, kacang-kacangan, dan susu tinggi protein. 

Makanan itu mampu melepaskan dopamin dan norepinefrin, yang meningkatkan energi dan konsentrasi.

Makanan olahan tinggi atau digoreng cenderung membuat Anda merasa tidak nyaman. Begitu juga dengan melewatkan makan yang seperti diatas

5. Bersyukurlah

Hanya bersyukur dapat memberikan suasana hati Anda dorongan besar, di antara manfaat lainnya. 

Misalnya, sebuah studi dua bagian baru-baru ini menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.

Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri. Anda dapat melakukan ini saat anda saat sedang mau tidur atau saat mau tidur. 

Halaman:

Editor: Fery Murya Vandi

Sumber: Heatlhline


Tags

Terkait

Terkini