Network
Mungkin kamu bisa singkirkan karbohidrat dan makanan tinggi gula dan pati seminimal mungkin, karena lonjakan energi itu singkat dan Anda akan drop.
Karbohidrat kompleks, seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, lebih baik.
Daging tanpa lemak, dancing ayam, kacang-kacangan, dan susu tinggi protein.
Makanan itu mampu melepaskan dopamin dan norepinefrin, yang meningkatkan energi dan konsentrasi.
Makanan olahan tinggi atau digoreng cenderung membuat Anda merasa tidak nyaman. Begitu juga dengan melewatkan makan yang seperti diatas
5. Bersyukurlah
Hanya bersyukur dapat memberikan suasana hati Anda dorongan besar, di antara manfaat lainnya.
Misalnya, sebuah studi dua bagian baru-baru ini menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.
Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri. Anda dapat melakukan ini saat anda saat sedang mau tidur atau saat mau tidur.
