Network
Tidak peduli seberapa besar nitizen dan yang serba online ini mengarahkan kita ke arah kurang tidur.
Kita tahu bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang baik, dari fungsi otak, serta keseimbangan emosional juga.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7 atau 8 jam tidur setiap malam.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Alasan Mengapa Masih Sering Mengantuk Padahal Makan dan Tidur Teratur
Jika Anda menemukan diri Anda melawan keinginan untuk tidur siang di siang hari atau secara umum merasa seperti Berada dalam suasana yang dingin ingin merem.
Disitulah tubuh Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa itu perlu lebih banyak lagi untuk beristirahat.
4. Makan dengan suasana hati dalam pikiran
Anda sudah tahu bahwa pilihan makanan berdampak pada kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.
Tetapi beberapa makanan juga dapat mempengaruhi keadaan pikiran Anda.
Contohnya karbohidrat melepaskan serotonin, hormon Oke Oke saja.
