Beberapa Tips Mengurangi Setres Dengan Cara Melakukan Rutinitas ini, Yuk Simak Selengkapnya

- 19 Juni 2022, 10:29 WIB
Ilustrasi - tips hidup penuh dengan kebahagiaan dapat mengurangi stres yang ada pada diri anda yaitu salah satunya dengan olahrag
Ilustrasi - tips hidup penuh dengan kebahagiaan dapat mengurangi stres yang ada pada diri anda yaitu salah satunya dengan olahrag /Pixabay

Tetapi lain kali Anda menemukan diri Anda merasa posisi memang nyata. 

Tersenyumlah dan lihat apa yang terjadi. Atau cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.

Mungkin ini akan membuat lebih menyayangi dirimu sendiri bahkan senyum senyum sendiri lebih baik dari pada tidak tersenyum sama sekali. 

Baca Juga: Inilah Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh Kamu, Yuk Hitung Berapa Kalori yang Terbuang

2. Olahraga

Olahraga bukan hanya untuk tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan tentunya kebahagiaan.

Bahkan sejumlah kecil aktivitas fisik dapat membuat perbedaan.

Anda tidak perlu berlatih berat untuk triatlon atau mendaki tebing kecuali itu yang membuat Anda bahagia, tentu saja ini balik lagi ke diri masing-masing personal.

Tentu caranya adalah jangan terlalu memaksakan diri. Jika Anda tiba-tiba memaksa diri Anda ke dalam rutinitas yang berat, Anda mungkin akan berakhir dengan frustrasi bahkan sakit, hal ini tidak di anjurkan. 

3. Banyak tidur

Halaman:

Editor: Fery Murya Vandi

Sumber: Heatlhline


Tags

Terkait

Terkini