Network
Manfaat lainnya
Dengan menggabungkan yang terbaik dari dua diet, diet MIND memiliki banyak hal untuk ditawarkan dan menawarkan lebih banyak fleksibilitas daripada diet yang lebih ketat.
Meskipun Anda dapat makan lebih dari 10 kelompok makanan yang direkomendasikan, semakin dekat Anda dengan diet, semakin baik hasilnya.
5. WW (sebelumnya Weight Watchers)
WW, sebelumnya Weight Watchers, adalah salah satu program penurunan berat badan paling populer di seluruh dunia.
Meskipun tidak membatasi kelompok makanan apa pun, orang-orang dengan paket WW harus makan dalam jumlah poin harian yang ditentukan untuk membantu mereka mencapai berat badan ideal.
Bagaimana itu bekerja
WW adalah sistem berbasis poin yang memberikan nilai pada makanan dan minuman yang berbeda, tergantung pada kandungan kalori, lemak, dan seratnya.
Saat Anda bekerja untuk mencapai berat badan yang Anda inginkan, Anda harus tetap dalam batas poin harian Anda.
Keuntungan sehat
Banyak penelitian menunjukkan bahwa program WW dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Misalnya, tinjauan dari 45 penelitian menemukan bahwa orang yang mengikuti diet WW kehilangan berat badan 2,6% lebih banyak daripada orang yang menerima konseling standar.
