Wajib Tahu! Inilah 9 Rencana Diet Harian yang Sehat dan Alami

Baca Juga: Disebut Sudah Oke dengan Barcelona, Marcos Alonso Siap Angkat Kaki dari Stamford Bridge Stadium Markas Chelsea

berry
kacang polong
minyak zaitun
biji-bijian utuh
ikan
unggas

Keuntungan sehat
Penelitian menunjukkan bahwa diet MIND dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer, dan penelitian menunjukkan bahwa diet MIND lebih unggul daripada diet kaya tumbuhan lainnya untuk meningkatkan kognisi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet MIND dapat membantu memperlambat penurunan kognitif dan meningkatkan ketahanan pada orang dewasa yang lebih tua.

Baca Juga: The Gunners Gagal Finis 4 Besar Liga Inggris, Bos Arsenal Ngotot Ingin Kontrak Serge Gnabry

Ini juga dapat membantu menunda timbulnya gangguan gerakan penyakit Parkinson.

Ada sedikit penelitian tentang diet MIND dan penurunan berat badan. Namun, karena merupakan kombinasi dari dua diet yang mendorong penurunan berat badan, diet MIND juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Salah satu cara yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan adalah dengan membatasi konsumsi makanan seperti:

mentega
keju
daging merah
Gorengan
permen
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai diet MIND dan penurunan berat badan.

Baca Juga: MENGEJUTKAN! Manchester United Pecat Pemain Sayapnya, MU Konfirmasi Keluarnya Jesse Lingard dari Old Trafford