Network
Baca Juga: Usai diperiksa, Habib Rizieq Shihab ditahan Polda Metro Jaya
Baca Juga: Hina TNI hingga Polisi, Pesan Gus Nuril ke Habib Rizieq: Mbok Jangan Begitu, Ajining Diri Saka Lathi
8 Viparita Karani
Untuk asana ini, Berbaringlah rata dan letakkan lengan Anda di sisi Anda.Sekarang letakkan tangan Anda di pinggul dan perlahan-lahan angkat kaki Anda di pinggang. Angkat setinggi mungkin, dengan kuat menjaga bahu Anda tetap di lantai. Meski tampaknya sulit, tubuh Anda akan ditopang dengan baik oleh leher, bahu, dan lengan. Tahan posisi ini selama beberapa hitungan dan turunkan dengan lembut.
Manfaat
Ini adalah latihan yang sangat menenangkan yang membantu mengendalikan dan menyeimbangkan tubuh. Sangat bagus untuk meredakan ketegangan dan sakit kepala.
9 Shavasana
Ini adalah salah satu pose yoga yang paling umum karena mengikuti setiap latihan. Ini adalah pendinginan terbaik bagi siapa pun.Anda bisa memulai dengan,Pose ini mengharuskan Anda untuk berbaring telentang dan dengan lengan serta kaki terpisah dengan jarak yang nyaman. Dengan mata tertutup, Anda perlu berbaring dalam postur ini selama beberapa saat, dengan fokus hanya pada napas Anda. Pikiran Anda dimaksudkan untuk menjadi bersih dari semua pikiran.
Manfaat
Ini adalah latihan yang sangat berenergi dan menyegarkan yang membantu Anda mengatasi stres, nyeri, dan nyeri. Mungkin hanya ini yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan sakit kepala.*
