Network
3. Minum minuman detoks
Minuman detoks adalah cara terbaik untuk membersihkan sistem tubuh, mulai dari membuang racun berbahaya, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan mendapatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik.
Buat minuman detoks dengan mencampurkan air lemon dan jahe, mentimun dan mint, jeruk dan lemon, atau apel dan kayu manis.
4. Konsumsi probiotik
Probiotik adalah organisme hidup yang membantu mendukung bakteri usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makanan seperti yoghurt, kefir, dan kimchi mengandung probiotik alami.
Baca Juga: 5 Minuman Ini Bisa Sebabkan Kematian Jika Dikonsumsi Berlebihan
5. Imbangi dengan makan buah dan sayur
Setelah menyantap makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Hal ini cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki profil lipid.
6. Minum teh hijau
Sebuah penelitian mengatakan bahwa teh hijau mampu mengurangi tingkat kolesterol yang beredar dalam tubuh dan mencegah penyakit kardiovaskular yang terkait dengannya.
