Tak Perlu Cemas! Kolestrol Bisa Dicegah Dengan Cara Ini

- 19 Januari 2021, 20:17 WIB
Ilustrasi orang terkena Kolesterol.
Ilustrasi orang terkena Kolesterol. /pexels.com/Karolina Grabowska

Tuban Bicara - Makanan tinggi kolesterol terkadang sulit untuk dihindari bagi setiap orang. Masakan dengan kandungan kolesterol tinggi lebih mudah dijumpai ketimbang makanan sehat.

Tapi jangan khawatir, makanan tinggi kolesterol tidak perlu dihindari tetapi cukup untuk dikurangi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencerna makanan kolestrol tersebut.

Dilansir TUBAN BICARA dari PORTAL JEMBER, inilah 6 hal yang harus dilakukan setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol.

Baca Juga: 5 Minuman Ini Bisa Sebabkan Kematian Jika Dikonsumsi Berlebihan

1. Minum air hangat

Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air hangat menunjukkan efek positif pada pertumbuhan mikrobiota usus.

Mikrobiota usus tersebut dapat membantu mencerna makanan berkolesterol tanpa mengganggu kesehatan saluran cerna.

2. Lakukan aktivitas fisik

Setelah makan banyak kolesterol, lakukanlah sekitar tiga puluh menit berjalan kaki, naik tangga atau segala bentuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kinerja perut dan membantu pencernaan. Hal tersebut juga dapat membantu mengendalikan berat badan.

Baca Juga: Rencana Tindakan Lanjut II LAKMUD PAC IPNU IPPNU Soko

Halaman:

Editor: Edison T

Sumber: Portal Jember


Tags

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x