Network
Ini termasuk cara yang bisa dilakukan selain dengan menggunakan obat-obatan atau terapi.
Gunakan jenis latihan apa saja yang kamu sukai, seperti kardio, latihan beban, atau yoga.
Baca Juga: Lakukan Dua Hal ini, Bantu Turunkan Berat Badan Lansia yang Obesitas
Turunkan Peluang Terkena Kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit yang banyak ditakuti. Dengan olahraga, kita bisa mencegahnya sedari dini.
Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah seperti kanker usus besar, kanker payudara, kanker paru-paru, dan myeloma (sejenis kanker darah).
Penelitian menunjukkan, olahraga mengurangi 30-40 persen risiko terkena kanker usus besar.
Baca Juga: Hindari Diabetes dengan Makan Apel setiap Hari
Melindungi Tulang
Bagi wanita, kesehatan tulang menjadi hal yang terpenting seiring dengan bertambahnya usia.
