Network
2. Hindari alkohol
Minum alkohol mungkin akan mengurangi efeknya pada awalnya, karena ini adalah obat penenang alami.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kecemasan dan konsumsi alkohol, dengan gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan alkohol (AUD) yang terjadi bersamaan.
Sebuah penelitian pada tahun 2017 yang melihat 63 penelitian berbeda menunjukkan bahwa mengurangi asupan alkohol dapat meningkatkan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Bocoran Update eFootball PES 2022 Hari Ini Selesai? Berikut Penjelasaanya!
Minum berlebihan dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter, yang bertanggung jawab untuk kesehatan mental yang positif.
Gangguan ini menciptakan ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan gejala kecemasan tertentu.
Kecemasan sementara dapat meningkat pada ketenangan awal tetapi dapat membaik dalam jangka panjang.
Alkohol juga telah terbukti mengganggu kemampuan alami tubuh Anda untuk tidur dengan mengganggu homeostasis tidur.
Dan seperti yang akan kami tunjukkan nanti, tidur malam yang nyenyak sangat membantu saat memerangi kecemasan.
Baca Juga: Diklaim Gagal Berkembang di Old Trafford, Paul Pogba Malah Dapat Bonus £1M dari Manchester United
