Network
Baca Juga: Sukses Bersama Bayern Munich, Serge Gnabry Akan Segera Kembali Pulang ke Emirates Stadium
8. Diet Mayo Clinic
Diet Mayo Clinic diciptakan oleh organisasi medis terkemuka dengan nama yang sama.
Bagaimana itu bekerja
Dirancang untuk menjadi perubahan gaya hidup daripada perbaikan cepat, diet Mayo Clinic berfokus untuk mengganti perilaku yang kurang sehat dengan yang lebih mungkin untuk mendukung umur panjang dan penurunan berat badan.
Daripada melarang makanan tertentu, diet Mayo Clinic menggunakan piramida untuk mendorong olahraga dan menggambarkan jumlah makanan yang harus Anda konsumsi.
Buah-buahan, sayuran, dan aktivitas fisik membentuk dasar piramida, diikuti oleh karbohidrat di lapisan berikutnya, kemudian protein dan susu, lemak, dan terakhir, permen.
Diet terdiri dari dua fase. Fase awal 2 minggu yang dirancang untuk memulai penurunan berat badan Anda dengan memperkenalkan 5 kebiasaan yang lebih sehat dan mendorong Anda untuk menghentikan 5 kebiasaan umum yang kurang sehat.
Fase kedua lebih merupakan perubahan gaya hidup yang dirancang untuk diikuti dalam jangka panjang, mendorong pendidikan tentang pilihan makanan bergizi dan ukuran porsi selain aktif secara fisik.
Keuntungan sehat
Sedikit penelitian tersedia tentang manfaat kesehatan dari diet Mayo Clinic.
Baca Juga: The Gunners Gagal Finis 4 Besar Liga Inggris, Bos Arsenal Ngotot Ingin Kontrak Serge Gnabry
