Diet Pria, 7 Makanan yang Harus Ditambahkan agar tidak lemas

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan kelelahan.

Karena itu, penting untuk memasukkan makanan yang secara langsung meningkatkan energi Anda dan memakan bahan-bahan yang meningkatkan kadar testosteron Anda.

Madu adalah salah satu bahan ini. Dikemas dengan boron, madu adalah produk luar biasa yang bekerja untuk meningkatkan kadar testosteron Anda sekaligus memperkuat tulang dan otot Anda.

Baca Juga: 5 Kesalahan Cewek Saat Dikamar Mandi

3. Ikan Berlemak

Pola makan yang tepat harus mencakup dosis harian vitamin B12 dan asam lemak omega-3. Vitamin B-12 dan asam folat bekerja sama untuk meningkatkan kerja zat besi dalam tubuh.

Di sisi lain, asam lemak Omega-3 secara signifikan dapat mengurangi peradangan pada tubuh yang dapat menyebabkan kelelahan.

Ikan berlemak, seperti tuna atau salmon, adalah sumber vitamin B3 dan asam lemak Omega-3 yang sangat baik, jadi Anda harus mencoba mengonsumsinya sebanyak mungkin.

 Baca Juga: 9 Manfaat Utama Makan Wortel untuk Kesehatan Anda, diantaranya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

4. Almond