Network
Kacang almond mengandung biotin, umumnya dikenal sebagai vitamin B3.
Vitamin ini membantu meningkatkan metabolisme, yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi dari makanan, yang menurut kami dapat mengalahkan sekantong keripik setiap hari.
5. Bawang putih
Bisakah Anda memikirkan hidangan yang tidak mengandung bawang putih? Kami tidak bisa! Bawang putih mengandung komponen yang disebut allicin yang dikenal karena kemampuannya menurunkan kadar kortisol seseorang.
Baca Juga: 9 Manfaat Utama Makan Wortel untuk Kesehatan Anda, diantaranya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kelenjar yang sama menghasilkan kortisol dan testosteron, dan saat Anda stres, hal itu dapat berdampak negatif pada berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi testosteron, yang dapat menyebabkan Anda merasa lelah.
Dengan menambahkan bawang putih ke dalam rencana makan Anda, Anda pasti dapat memeriksa testosteron dan metabolisme Anda.
Baca Juga: 9 Manfaat Utama Makan Wortel untuk Kesehatan Anda, diantaranya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
6. Nasi Merah
Sudah lama terbukti bahwa beras merah lebih sehat dari pada nasi putih.
