Network
Mengejar tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.
Baca Juga: Terkait Isu RI Jalin Hubungan Diplomatik dengan Israel, Begini Tanggapan PBNU
Baca Juga: Gus Ghofur Maimoen Puji Gus Baha' Mirip Sosok Khalifah Abu Bakar Pada Jaman Dulu
Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga meningkatkan penyimpanan lemak.
Idealnya, usahakan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah
5. Makan lebih banyak serat
Salah satu rekomendasi paling populer untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak pipi adalah dengan meningkatkan asupan serat.
Serat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan polong-polongan.
Idealnya, Anda harus mengonsumsi setidaknya 25–38 gram serat per hari dari sumber makanan ini, jadi dengan meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan serta penurunan lemak, yang dapat membantu melangsingkan wajah.
