Network
3. Kesehatan Tulang Lebih Baik
Siapa yang tahu sayuran berdaun hijau memiliki padanan yang menyenangkan yang dapat membantu pembentukan tulang? Ya, tali lompat meningkatkan kepadatan mineral tulang, membuat sumsum tulang belakang dan tulang di kaki Anda lebih kuat.
4. Kulit Bercahaya
Butuh tips untuk kulit bercahaya? Nah, lewati tali! Skipping Rope meningkatkan detak jantung Anda, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda. Denyut jantung yang tinggi berarti peningkatan keringat, sehingga tubuh membuang racun lebih cepat. Hasil akhirnya: kulit bercahaya yang selalu Anda impikan.
5. Lebih Lincah
Apakah Anda seorang pemula atau penggemar kebugaran berpengalaman, lompat tali adalah salah satu latihan kardio terbaik yang pernah ada. Mempromosikan kelincahan, yaitu kekuatan untuk bergerak dengan cepat dan mudah, meningkatkan kekuatan dan stamina, fleksibilitas dan koordinasi tangan-mata-kaki. Tak heran, mulai dari atlet hingga pesenam, petinju, dan petenis hingga selebriti, semuanya beralih ke lompat tali.
Baca Juga: Disetujui, Kemenag Lakukan Penyetaraan Jabatan Fungsional
Baca Juga: Kemenag Akan Resmikan Pusat Kajian Manuskrip Nusantara di Universitas Hindu Negeri
6. Baik untuk paru-paru
Tarik napas, keluarkan. Kami tertawa, bernyanyi, berteriak, berbicara dan bersorak – semua berkat paru-paru kami. Menjaga mereka dalam kondisi yang baik sepertinya merupakan ide yang luar biasa. Penelitian menunjukkan bahwa melewatkan adalah cara terbaik untuk meningkatkan pernapasan dan sirkulasi darah yang lebih baik. Ini meningkatkan asupan oksigen Anda, sehingga memberi energi pada seluruh tubuh Anda.
7. Perut Rata
Perut rata tidak hanya modis, tapi juga ramah hati. Dan cara apa yang lebih baik untuk menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan daripada melompati tali. Penelitian menunjukkan aktivitas lompat tali membakar 25% lebih banyak kalori dalam 10 menit dibandingkan hanya joging.
8. Jantung Sehat
Hati yang sehat adalah hati yang bahagia. Dan latihan kardio interval intensitas tinggi seperti skipping benar-benar bisa membuat jantung Anda sehat dan bahagia. Ini menggunakan semua kelompok otot besar Anda, meningkatkan detak jantung Anda ke titik di mana kalori maksimum dibakar, dan kelebihan berat badan dibuang. Seolah-olah itu belum cukup, itu juga mengurangi kemungkinan Anda terkena stroke dan serangan jantung.*
