Network
Tuban Bicara – Banyak orang yang menyepelekan jalan kaki karena tidak tahu manfaatnya untuk kesehatan.
Jalan kaki mempunyai banyak manfaat seperti mengurangi resiko diabetes tipe 2 hingga menyehatkan kulit.
Banyak dokter yang menyarankan untuk berolahraga agar tubuh menjadi sehat dan jalan kaki merupakan salah satu olahraga dan dapat dilakukan setiap waktu.
Berikut ini 7 manfaat jalan kaki yang dilansir tubanbicara dari Healthify Me.
Baca Juga: Bawaslu RI Datangi Bawaslu Mojokerto, Evaluasi Pengawasan Pemungutan Suara
1. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Jalan kaki dengan gerakan lebih cepat mampu membakar sekitar 300 kalori. Semakin lama waktunya maka semakin banyak.
Hanya dengan kegiatan ini, mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Selain itu, manfaat ini juga untuk yang sudah terkena penyakit tersebut.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Karena jalan kaki cepat secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen dalam tubuh. Manfaatnya yaitu volume otak meningkat dan fungsi kerja otak menjadi lebih baik.
Baca Juga: Coba Buah Ini! Bantu Menjaga Kadar Kolesterol Sehat dengan 4 Makanan Sehat Jantung
3. Mencegah Stroke
Dengan jalan kaki, sirkulasi darah lancar dan bisa mengurangi tekanan darah. Hal ini bermanfaat untuk mencegah stroke.
