Network
Minyak dan kadar kolesterol saling berhubungan. Karena kunci untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengurangi asupan lemak tidak sehat, inilah saatnya untuk mulai menghindari kelapa dan minyak sawit karena, tidak seperti minyak nabati lainnya, minyak ini mengandung lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, kurangi konsumsi mentega, keju, dan minyak jenuh atau olahan.
Baca Juga: Dorong Kerjasama Ekonomi dan Investasi di Gelaran Indonesia-UAE Week 2020
Minyak apa yang harus kita konsumsi? Tingkatkan konsumsi minyak zaitun dan minyak mustard karena merupakan beberapa minyak tersehat yang memiliki lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh membantu tubuh kita dalam menurunkan kolesterol.
Untuk sumber yang kaya asam lemak omega-3, pilih makanan seperti ikan dan biji rami.
Sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol Anda terkendali dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung ini.*
