Network
"Karbohidrat jadi sumber energi tubuh, dan itu terdapat pada nasi, tapi boleh diperoleh juga di kentang, beras coklat atau umbi-umbian," katanya.
Baca Juga: Penasaran dengan HP Nokia Edge 2022? Simak Ulasan Harga, Kecanggihan dan Spesifikasinya
Untuk memenuhi unsur kebutuhan tubuh lainnya, bisa tambahkan menu yang mengandung serat seperti sayuran yang ada anti oksidannya.
"Prinsipnya kalau mau tetap fit ya sebenarnya adalah 4/6 dari isi piring itu adalah sayuran dan buah-buahan (nabati) seperenamnya adalah protein dan seperenamnya lagi adalah biji-bijian, nah itu polahnya kayak gitu," terang dr Zaidul Akbar.
Dikatakannya lagi, jadi saat sahur tidak perlu terlalu berlebihan untuk menu yang dikonsumsi.
Baca Juga: Yuk Intip Kecanggihan HP Nokia Edge 2022, Harga Merakyat, Kualitas Konglomerat
"Jangan terlalu variatif banget, sederhana aja polahnya sih. Dan tambah lagi Anda konsumsi madu waktu sahur habatussaudah ya sudah cukup sebenarnya," ungkapnya.
"Atau paling gampang begini aja, Alpukat satu Anda kerok aja kasih madu sedikit, atau minum minyak zaitun juga bisa kemudian munum air putih itu sudah cukup untuk kebutuhan tubuh kita,"
Kita berdoa kepada Allah SWT semoga Allah berkahi makanan tadi sehingga kita cukup beraktivitas selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Gus Baha : Ternyata, Inilah Waktu Turunnya Lailatul Qadar, Bukan Hanya Malam Ganjil saat Ramadhan
