Network
Baca Juga: Vaksin Datang Publik Khawatir. Puan Maharani: Pastikan Aman dan Layak digunakan
Baca Juga: Kodam V/Brawijaya Terima 2.000 Paket Sembako dari PT Maspion Group
4. Mengurangi konsumsi gula
Riset membuktikan mengkonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan dapat memicu obesitas, diabetes tipe II, dan berbagai penyakit kronis lainnya.
Cara mengurangi konsumsi gula yang berlebih adalah dengan membaca label makanan yang akan dikonsumsi, untuk melihat komposisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Pasalnya, banyak makanan sehat yang sering kita jumpai mengandung gula yang cukup tinggi.
Baca Juga: Sakit Mata Salah Satu Indikator Covid-19
Baca Juga: Ngaji Esai Episode 6, Ihwal Opini
5. Mengkonsumsi sayuran segar
Mengkonsumsi sayuran segar memang sudah populer dan sudah terbukti baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, serat pada buah buahan juga baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, banyak makanan siap saji yang berbahan sayuran malah membuat gagal diet. Seperti olahan kripik bayam, kripik singkong.
Meski terbuat dari sayuran, makanan tersebut sudah diolah dan ditambah bahan-bahan lain yang bisa mengurangi nutrisi di dalamnya. Dan sebaiknya, pilihlah sayur segar, selain nutrisi yang tinggi, sayur segar juga rendah kalori namun bisa membuat rasa kenyang.
