Network
Tuban Bicara - Minum kopi sekarang menjadi rutinitas banyak orang dari kalangan bawah, menengah hingga kalangan atas. Kopi juga mulai di konsumsi diberbagai usia.
Minum kopi memliki manfaat dan efek buruk bagi tubuh sehingga kita harus mengetahui ukuran dosis untuk meminumya.
Diketahui, sekarang pecinta kopi yang tidak sulit untuk menemukanya. Banyak penyedia kopi diberbagai tempat.
Berikut adalah beberapa efek minum kopi yang wajib diketahui dan salah satunya menjadi obat terbaik. Dikutip dari Tuban Bicara dari health.harvard.edu.
Baca Juga: Lakukan Dua Hal ini, Bantu Turunkan Berat Badan Lansia yang Obesitas
Baca Juga: Hindari Diabetes dengan Makan Apel setiap Hari
Kopi memiliki reputasi panas dan dingin dalam hal manfaat kesehatan.
Minum dua hingga lima cangkir kopi setiap hari dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan masalah seperti kecemasan, kegugupan, dan insomnia.
Sekarang, tinjauan dari penelitian yang ada menunjukkan bahwa pendekatan moderat terhadap kopi adalah obat terbaik.
Hasilnya dipublikasikan pada 23 Juli 2020 di The New England Journal of Medicine.
Baca Juga: Takut Diabetes? Lakukan 2 Tips ini untuk Mengurangi Kadar Gula dalam Makanan Anda
Berdasarkan tinjauan mereka terhadap 95 penelitian, penulis menyarankan untuk membatasi konsumsi kafein total dari semua minuman, termasuk kopi, hingga 400 miligram per hari.
Itu sama dengan sekitar empat hingga lima cangkir 8 ons kopi biasa.
Jumlah ini membantu orang mendapatkan banyak manfaat kopi tetapi dengan risiko efek samping kafein yang lebih rendah, menurut para peneliti.
Baca Juga: Tottenham lumat Royal Antwerp, 2-0 Tanpa Balas. Royal Tetap Lolos
Ilmuwan tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa kopi itu sehat.
Mengingat bahwa manfaatnya lebih kuat terkait dengan kopi dibandingkan dengan minuman berkafein lainnya, kemungkinan besar manfaat tersebut berasal dari bahan dalam kopi selain kafein.
Kopi juga mengandung kombinasi fitokimia, magnesium, kalium, dan vitamin B, yang semuanya terbukti menurunkan stres oksidatif dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: PK PMII UT Bojonegoro, Ihwal Pergerakan dan Semangat Juang
Para ahli menunjukkan bahwa beberapa orang memetabolisme kafein lebih cepat daripada yang lain.
Maka, kopi dapat dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak tanpa masalah.
Bagaimanapun, mengawasi cangkir kopi harian Anda dapat memastikan kesehatan Anda tersentak tanpa berlebihan.***
