Network
Tuban Bicara - Buah-buahan kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan bisa menjaga kadar gula darah tetap normal, bahkan dapat membatu menurunkan gula darah.
Serat yang terkandung di dalam buah tertentu juga meningkatkan rasa kenyang dan menghentikan keinginan untuk makan.
Buah juga membantu anda dalam menurunkan berat badan berlebih, dan meningkatkan sensitifitas insulin, serta membantu mengatasi diabetes.
Baca Juga: Tak Ingin Kecolongan, Pemkab Bogor Larang Berkerumun di Acara Pemakaman Laskar FPI di Megamendung
Upayakan untuk mengonsumsi jenis buah segar yang memiliki Indeks glikemik (GI) rendah, dan sesuaikan dengan glycemic load (GL) atau porsi sesuai.
Akan tetapi perlu anda catat, penderita diabetes tidak diperkenankan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah tanpa tahu catatan karbohidrat, karena pada buah tertentu memiliki kadar gula dan karbohidrat cukup tinggi dalam satu penyajian.
Selain itu, ketahui peringkat GI buah akan sangat membantu anda dalam menentukan jenis buah yang akan anda konsumsi.
Baca Juga: Cek Fakta! Tersebar Kabar BIN Menyusup ke Megamendung, hingga Ada Narasi 'Perang Intelijen'
Dirangkum Tuban Bicara dari ringtimesbanyuwangi.com, 4 jenis buah rendah gula, kaya serat bantu turunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
- Apel berserat tinggi dan kaya vitamin C cocok sebagai camilan
Satu buah apel ukuran sedang merupakan pilihan yang tepat bagi anda yang memiliki gula darah tinggi. Apel menyediakan 95 kalori dan 25 gram karbohidrat.
