Tuban Bicara - Saat pandemi tentunya memerlukan asupan makanan yang tinggi vitamin dan nutrisi.
Namun dikala pandemi juga jangan sampai Anda makan sembarangan.
Terlebih jika Anda yang ingin diet saat pandemi, tentunya pola makan harus terjaga.
Mulai dari sarapan hingga makan malam jangan sampai makan makanan yang dapat menimbun lemak.
Baca Juga: Ma'ruf Amin Dorong Indonesia Jadi Produsen Halal Terbesar Dunia
Berikut 5 tips diet saat pandemi yang bisa Anda lakukan dirumah, diktuip dari pikiranrakyat.com
Pertama, batasi porsi makan. Kontrol porsi makanan Anda sehari-hari melalui konsumsi protein, sayuran, karbohidrat, dan lemak.
Untuk Anda yang sedang diet coba makan ikan atau kacang-kacangan sebagai protein, selian itu tambahakan sayur kedalam makanan sehari-hari.
Jangan lupa untuk tetap makan 3 kali sehari dengan porsi yang secukupnya.
Baca Juga: Atasi Siswa Stres Akibat Covid-19, FSGI: Bimbingan Konseling Itu Penting!
Kedua, Makan sayur dan buah-buahan. ini sangat penting bagi Anda yang sedang diet.
Sayur dan buah tinggi akan serat yang bergizi untuk membantu diet Anda selama pandemi.
Ketiga, Banyka konsumsi Air. Dengan banyak mengkonsumsi air membuat Anda cepat merasa kenyang.
Rasa kenyang ini bisa menahan Anda untuk tidak makan secara terus menerus.
Keempat, Jangan lupa untuk lakukan olahraga kecil seperti berlari atau berjalan selama 30 menit.
Baca Juga: Pilkada di Tengah Pandemi, Gubernur Jatim Minta Masyarakat Taati Protokol Kesehatan
Selain itu Anda bisa lakukan olahraga yang membuat Anda merasa nyaman untuk menggerakan semua tubuh.
Kelima, Kekurangan tidur bisa membuat Anda mengkonsumsi makanan tidak teratur.
Maka dari itu hindari lah kekurangan tidur dan pastikan tidur yang cukup agar tetap sehat dan mengkonsumsi makanan secara teratur.***