Network
TUBANBICARA.com - Sudah waktunya makan sahur nih, sobat Muslim pastinya sudah merencanakan menu santap sahur untuk ikut berpuasa.
Agar tetap kuat menjalani aktivitas saat berpuasa, tentunya untuk menu sahur harus diperhatikan, khususnya makanan yang mengandung karbohidrat.
Karena selama seharian berpuasa, tanpa makan dan minum ditambah lagi dengan aktivitas kerja, tentu akan menguras energi.
Baca Juga: Gus Baha Beberkan Logika 'Sepele' Soal Malam Lailatul Qodar: Bisa Datang Kapan Saja
Pun demikian dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta mengandung beberapa unsur yang jadi kebutuhan tubuh saat puasa, Insya Allah ibadah puasa tetap lancar dan pekerjaan pun tetap berjalan baik.
Nah, ingin tahu makanan dan munuman untuk santap sahur yang sehat agar kuat jelani puasa, berikut ini adalah jurus jitu dari dr Zaidul Akbar yang dikutip TUBANBICARA.com dari kanal YouTube miliknya.
Menurut pendakwa sekaligus dokter ahli pengobatan secara herbal ini mengatakan, sebenarnya untuk menu makanan sahur yang baik dan sehat yaitu, mengonsumsi makanan yang sehat.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan HP Nokia Edge 2022, Disebut Mirip iPhone 13 Tapi Harga Murah Meriah, Benarkah?
"Baiknya mengurangi makanan olahan, dan disarankan makan makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin serta serat," kata dr Zaidul Akbar.
Lanjut dr Zaidul Akbar mengatakan, biasanya untuk menjaga rasa lapar waktu puasa, orang akan makan dan minun banyak. Namun konsep itu justru tidak baik, bahkan tidak dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
"Karbohidrat jadi sumber energi tubuh, dan itu terdapat pada nasi, tapi boleh diperoleh juga di kentang, beras coklat atau umbi-umbian," katanya.
Baca Juga: Penasaran dengan HP Nokia Edge 2022? Simak Ulasan Harga, Kecanggihan dan Spesifikasinya
Untuk memenuhi unsur kebutuhan tubuh lainnya, bisa tambahkan menu yang mengandung serat seperti sayuran yang ada anti oksidannya.
"Prinsipnya kalau mau tetap fit ya sebenarnya adalah 4/6 dari isi piring itu adalah sayuran dan buah-buahan (nabati) seperenamnya adalah protein dan seperenamnya lagi adalah biji-bijian, nah itu polahnya kayak gitu," terang dr Zaidul Akbar.
Dikatakannya lagi, jadi saat sahur tidak perlu terlalu berlebihan untuk menu yang dikonsumsi.
Baca Juga: Yuk Intip Kecanggihan HP Nokia Edge 2022, Harga Merakyat, Kualitas Konglomerat
"Jangan terlalu variatif banget, sederhana aja polahnya sih. Dan tambah lagi Anda konsumsi madu waktu sahur habatussaudah ya sudah cukup sebenarnya," ungkapnya.
"Atau paling gampang begini aja, Alpukat satu Anda kerok aja kasih madu sedikit, atau minum minyak zaitun juga bisa kemudian munum air putih itu sudah cukup untuk kebutuhan tubuh kita,"
Kita berdoa kepada Allah SWT semoga Allah berkahi makanan tadi sehingga kita cukup beraktivitas selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Gus Baha : Ternyata, Inilah Waktu Turunnya Lailatul Qadar, Bukan Hanya Malam Ganjil saat Ramadhan
Jadi itulah jurus jitu menu sahur yang sehat agar kuat menjalankan ibadah puasa. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. ***
