Network
3. Tonton Video Tutorial dan Pilih Olahraga yang Diinginkan
Saat berolahraga di rumah, mungkin kamu merasa bingung karena tidak tahu apa saja gerakan yang harus dilakukan.
Namun, kamu dapat memanfaatkan kemajuan teknologi dengan menonton berbagai video olahraga secara online untuk melihat berbagai inspirasi gerakan olahraga di rumah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 25 Februari 2021, Cancer Berdebat Dengan Pasangan
Sesuaikan pula jenis olahraga yang ditonton dengan kebutuhan dan kemampuan tubuhmu. Jangan sampai terlalu dipaksa ya!
4. Explore dan Coba Olahraga Baru: HIIT
Salah satu jenis olahraga yang sedang populer khususnya untuk menurunkan berata badan adalah HIIT.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 25 Februari 2021, Hari Ini Sedikit Beresiko Bagi Sagitarius
Seperti yang dilansir oleh Merdeka.com, Journal of Physiology yang dimuat dalam The Health Site mengemukakan bahwa program latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) di rumah ternyata lebih efisien untuk meningkatkan kesehatan.
Selain itu, seseorang tidak perlu menghabiskan waktu perjalanan ke gym, biaya membership gym, dan mudah diikuti di rumah.
Olahraga HIIT mengandalkan pengulangan latihan kardio yang menguras keringat, memicu adrenalin, serta membuat perasaan bugar sekujur tubuh.
