Tips Sehat Bugar Walau Olahraga dari Rumah

Tuban Bicara - Kesibukan bekerja saat WFH mendorong para pekerja duduk di depan laptop seharian.

Terlebih karena adanya kebijakan PSBB membuat tempat berolahraga seperti gym pun tutup sementara.

Tubuh yang kurang bergerak dapat memicu berbagai penyakit seperti osteoporosis, obesitas, stroke, dan sebagainya. 

Baca Juga: Singgung Kritik Pasha Ungu untuk Giring Nidji, Teddy Gusnaidi: Malah Mengarah Pada Pandangan Anti Demokrasi

Pola hidup yang tidak sehat ini sebaiknya dihindari walaupun lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Setidaknya, lakukanlah latihan fisik minimal 10 menit sehari atau tiga kali dalam sepekan.

Walau tidak bisa berolahraga di gym, melakukan olahraga dari rumah memiliki manfaat yang sama. Inilah beberapa langkah mudah untuk melakukan olahraga dari rumah: 

Baca Juga: Sentil Rachland Nashidik, Putri Sulung Gus Dur Alissa Wahid: Jadi Next Time Hati-hati ya, Jangan Asal!

1. Luangkan Waktu

Sama seperti kamu meluangkan waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran, olahraga di rumah pun perlu meluangkan waktu.