Network
Tuban Bicara - Pandemi Covid-19, menjadikan aktifitas sehari-hari menjadi berkurang. Sebab, masih menerapkan kebijakan Work From Home (WFH).
Fisioterapis dan Pendiri Physio Inverness, Fiona Houston mengatakan postur yang tidak baik saat bekerja seperti di atas kasur dapat memunculkan beragam keluhan.
Terutama saat kita duduk cenderung lebih membungkuk jika tidak menggunakan meja atau kursi yang tepat.
Baca Juga: Ikut Peringati Hari Lahir Ke-95 NU, Pelajar SMP Kristen 5 BPK Penabur Nyanyikan Syubbanul Wathan
"Ditambah jika kaki Anda diluruskan ke depan, Anda akan menaruh tekanan di sepanjang sistem saraf Anda," ujarnya. Dikutip Tuban Bicara Minggu, 31 Januari 2021.
Fiona Houston menambahkan, misalnya nyeri dan pegal di pundak atau punggung. Postur yang tidak baik juga dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Untuk menghindari keluhan-keluhan ini, orang-orang yang terbiasa bekerja di atas kasur perlu meluangkan waktu untuk melakukan peregangan. Salah satunya peregangan di area punggung.
Baca Juga: Ikut Peringati Hari Lahir Ke-95 NU, Pelajar SMP Kristen 5 BPK Penabur Nyanyikan Syubbanul Wathan
"Duduk di kursi dan putar pundak Anda ke depan dan belakang," tutur Fiona.
Gerakan lain yang dapat membantu adalah pose yoga seperti pose anak di mana seseorang duduk dengan bertumpu pada tumit, lalu pundak didorong ke bawah dan kepala menghadap lantai.
