Network
Tuban Bicara - Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Salah satu hal terpenting yang perlu anda perhatikan adalah makanan sehat yang anda konsumsi setiap hari.
Dengan mengonsumsi jenis makanan berikut, diharap proses diet anda akan menjadi lebih efektif. Dirangkum Tuban Bicara dari berbagai sumber terpercaya.
Baca Juga: Manfaat Buah Durian Yang Wajib Kamu Ketahui
Selai Kacang
Jika anda ingin mengkonsumsi cemilan selama program diet, selai kacang bisa dijadikan pilihan.
Selai kacang mengandung 8 g protein dan 4 g serat. Kandungan itu mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Menurut riset, banyak orang yang lebih puas mengkonsumsi selai kacang daripada camilan lain selama diet.
Baca Juga: Yuk jaga keharmonisan dengan anak, agar terhindar perilaku negatif
Labu
Makanan untuk diet selanjutnya yang bisa anda pilih adalah labu. Jenis sayur ini mengandung lebih banyak serat daripada quinoa.
Tak hanya itu, labu juga mudah diolah menjadi berbagai macam hidangan yang bisa anda konsumsi agar berat badan anda berhasil turun.
Tuna
Tuna adalah salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan penting yang dibutuhkan tubuh saat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Rebahan dengan Durasi Lama Bisa Pengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental
Makanan untuk diet ini mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3 yang mampu membuat Anda kenyang lebih lama.
Salmon
Dalam suatu penelitian Good House mengatakan bahwa salmon juga bisa jadi sumber makanan lain yang bisa dikonsumsi selama diet.
Jenis ikan ini mengandung mineral dan asam lemak tak jenuh tunggal yang berguna untuk tubuh.
Baca Juga: 9 Manfaat Utama Makan Wortel untuk Kesehatan Anda, diantaranya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kentang
Kentang tidak boleh terlewatkan dalam daftar makanan untuk diet.
Sumber makanan ini mengandung banyak serat dan potasium yang bisa membuat Anda kenyang dan mencegah perut kembung.
Namun, pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang benar supaya manfaat itu bisa Anda dapat.***
