Network
Tuban Bicara - Beberapa penderita diabetes mengalami kesulitan menurunkan kadar gula darah mereka.
Keinginan untuk mengonsumsi berbagai makanan juga menjadi faktor utamanya. Namun tahukan Anda bahwa ada camilan ringan yang efektif untuk dikonsumsi penderita diabetes?
Ya, kacang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, kacang juga dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kesehatan jantung mereka.
Baca Juga: Kenali Kumpulan Cara Ampuh Atasi Nyeri Sendi, Ini Resepnya!
Semua jenis kacang-kacangan mengandung serat dan rendah karbohidrat bersih. Kacang kaya vitamin B, serat, mineral bermanfaat misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.
Kacang memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, yang penting untuk mencegah bahkan menangani diabetes.
Dikutip Tuban Bicara dari Ringtimesbanyuwangi.com pada 11 Desember 2020, penelitian tentang berbagai kacang yang berbeda telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin dapat mengurangi peradangan, menurunkan gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Libatkan Putra Sang Legenda Paolo Maldini Saat Melawan Sparta Praha, AC Milan Buat Sejarah Baru!
Anda bisa menjadikan kacang sebagai alternatif camilan sehat penurun kadar gula darah.
Berikut adalah jumlah karbohidrat yang dapat dicerna, per porsi 1 ons atau sekira 28 gram kacang.
