Rutin Lari Pagi dan Rasakan 5 Manfaat Pentingnya untuk Tubuh

Baca Juga: Man United Vs PSG, Persaingan Ketat tiket 16 Besar Liga Champions

3. Kuatkan kekebalan tubuh

Olahraga ringan seperti jogging, memperkuat respons tubuh terhadap penyakit. Ini berlaku untuk kedua penyakit jangka pendek, seperti infeksi saluran pernapasan atas, dan penyakit jangka panjang, seperti diabetes. Jogging menghilangkan kelelahan, meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh dan membangun kekebalan.

Baca Juga: Positif Covid-19, Begini Kondisi Kesehatan keluarga Anies Baswedan

4.      Bantu Penurunan Berat Badan

Berjalan, jalan-jalan, jogging, dan berlari, semuanya meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mencegah obesitas. Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa berolahraga selama 45 menit di pagi hari menurunkan nafsu makan yang dapat mencegah makan berlebihan.

Baca Juga: Akibat Badai Cedera, Liverpoll Andalkan Pemain Muda

5.      Membantu Mencegah Stres

Manfaat olahraga lari pagi yang terakhir adalah membantu mencegah stres. Ketika kamu berlari, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia. Tidak hanya itu. Saat berlari, kamu juga dipaksa untuk bernapas dalam-dalam dan itu membantu kamu mengurangi tingkat stres yang sedang dialami.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, manfaat olahraga lari pagi memang sangat banyak. Oleh sebab itu, mulailah membiasakan diri bangun lebih pagi supaya kamu bisa merasakan nikmatnya manfaat jogging bagi kesehatan.***