Tuban Bicara - Diabetes terjadi ketika tubuh kesulitan menggunakan gula yang didapat dari makanan untuk energi. Gula menumpuk di aliran darah.
Diabetes dengan Gula darah tinggi dapat memiliki efek langsung, seperti penglihatan kabur.
Diabetes juga dapat menyebabkan masalah seiring waktu, seperti penyakit jantung dan kebutaan.
Berikut ini adalah tips mengurangi kadar gula dalam makanan anda. Dikutip Tuban Bicara dari health.harvard.edu
Baca Juga: Tottenham lumat Royal Antwerp, 2-0 Tanpa Balas. Royal Tetap Lolos
Pertama, Diet tinggi gula telah dikaitkan dengan kondisi kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Survei kesehatan dan diet pemerintah A.S. dari 2015-16 menemukan bahwa rata-rata orang Amerika makan sekitar 17 sendok teh gula sehari.
The Dietary Guidelines for American merekomendasikan makan tidak lebih dari setara dengan 12 sendok teh gula sehari, dan American Heart Association menyarankan tidak lebih dari setara dengan enam sendok teh per hari.
Untuk mengurangi konsumsi gula, tujuan pertama Anda harus fokus pada memasukkan lebih banyak makanan utuh dan tidak diproses ke dalam makanan harian Anda.
Makan lebih banyak makanan ini dapat menyingkirkan sumber gula tambahan yang diproses dalam makanan Anda.
Baca Juga: PK PMII UT Bojonegoro, Ihwal Pergerakan dan Semangat Juang
Baca Juga: BMKG Prakirakan Hujan Lebat di sebagian wilayah Indonesia
Kedua, anda menjadi pembaca label. Sebelum Anda memilih suatu produk, pindai labelnya untuk melihat apakah produk tersebut telah menambahkan gula.
Cobalah untuk menemukan produk yang rendah gula tambahan jika memungkinkan.
Mungkin ada banyak gula yang bersembunyi di makanan yang rasanya tidak terlalu manis.
Baca Juga: Mata Najwa 'talkshow' berita terbaik dalam Anugerah KPI 2020, Begini Respon Najwa Shihab
Ini termasuk saus salad, bumbu perendam, dan bumbu, seperti saus barbeque dan saus tomat
Makanan sehat lainnya yang mungkin tinggi gula adalah granola bar, yogurt, dan bahkan salsa.***