Yuk Hitung Kalori Anda, Berikut Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Anda

2. Berjalan-jalanlah saat istirahat makan siang. 

3. Jika Anda berkendara ke tempat kerja, carilah tempat untuk memarkir kendaraan Anda agak jauh.

4. Beri diri Anda kesempatan untuk berjalan kaki setiap hari sebelum hari kerja Anda.

5. Turun dari bus beberapa perhentian lebih awal, dan berjalan kaki singkat.

6. Cobalah berjalan kaki daripada naik angkutan umum.

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu tubuh dan pikiran Anda merasa lebih baik. Berjalan meningkatkan respons Anda terhadap insulin, yang dapat membantu Anda mengurangi lemak di perut.

Baca Juga: 4 Macam Senam Wajah untuk Meneruskan Pipi Tembem Secara Alami

Jalan kaki secara teratur dapat meningkatkan stamina Anda secara signifikan. Menambahkan satu mil ekstra berjalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda akan meningkatkan tingkat kebugaran umum Anda.

Dengan kata lain, ini akan memberi Anda kekuatan untuk jenis latihan lain, seperti berlari. Dan yang tak kalah pentingnya, menurut sebuah studi 2012 olahraga sedang dan teratur dapat meningkatkan kestabilan tubuh anda.***