Network
Tuban Bicara - Telur menjadi salah satu makanan yang banyak digemari masyarakat. Banyak yang menganggap bahwa mengonsumsi telur itu wajib. Sebab, telur kaya akan vitamin dan nutrisi.
Tapi tidak sedikit orang pula yang enggan mengonsumsi telur. Alasannya, telur dianggap sebagai biang kolesterol yang berbahaya bagi tubuh.
Lantas, benarkah orang makan telur setiap hari tidak baik bagi kesehatan? Cek fakta berikut, dikutip Tuban Bicara dari berbagai sumber terpercaya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Atasi Keriput di Wajah
Porsi ideal telur :
Telur mengandung kolesterol 180 miligram. Demi kesehatan, batasi asupan kolesterol makanan maksimal 300 miligram setiap hari.
Sedangkan bagi penderita penyakit jantung, diabetes tipe 2, atau penderita kolesterol tinggi, batasan asupan kolesterol harian sebesar 200 miligram setiap hari.
American Heart Association merekomendasikan Anda boleh makan satu butir telur setiap hari atau tujuh telur per minggu.
Baca Juga: Berikut 5 Dampak Buruk yang akan Kamu Dapat Ketika Tidur dengan Kipas Angin Menyala
Pertimbangkan juga cara memasak telur yang sehat agar kolesterol tetap terjaga, misalkan pilih telur rebus ketimbang telur ceplok. Imbangi juga sajian telur dengan tambahan sayuran agar lebih sehat.
