Lakukan Dua Hal ini, Bantu Turunkan Berat Badan Lansia yang Obesitas

Peneliti meminta 40 orang dewasa obesitas, usia 60 hingga 75, untuk mengikuti diet delapan minggu di mana 10% kalori berasal dari karbohidrat, 25% dari protein, dan 65% dari lemak.

Sumber karbohidrat termasuk sayuran berdaun hijau, sayuran tidak bertepung, beberapa buah, dan biji-bijian berserat tinggi.

Asupan protein terdiri dari telur, ikan, babi, dan unggas. Makanan yang mengandung lemak termasuk minyak zaitun, minyak kelapa, minyak kacang, selai kacang, keju, santan, dan alpukat.

 Baca Juga: Tottenham lumat Royal Antwerp, 2-0 Tanpa Balas. Royal Tetap Lolos

Dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok rendah karbohidrat dan tinggi lemak kehilangan lebih banyak lemak viseral (lemak tersembunyi yang dalam di sekitar organ perut).

Mereka juga mengalami penurunan besar dalam resistensi insulin dan meningkatkan kadar kolesterol mereka.

Perubahan ini terkait dengan penurunan risiko stroke, diabetes, dan penyakit jantung. Meskipun manfaat jangka panjang diet ini tidak diketahui, mengurangi asupan karbohidrat bisa menjadi cara bagi orang dewasa yang lebih tua untuk memulai upaya penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan dengan cara yang tidak selalu ditunjukkan oleh timbangan.***