Tuban Bicara - Menambah energi pada saat pandemi memang cukup sulit, terlebih saat terbiasa di rumah dan tidak melakukan kegiatan.
Oleh karena itu, untuk melawati hari-hari dengan semangat perlu asupan makanan dan minuman yang menambah energi agar tidak mudah lelah.
Dikutip tuban Bicara dari Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Makanan dan Minuman Penambah Energi agar Tidak Lesu, Salah Satunya Cokelat pada Jumat, 18 Desember 2020, simak 5 makanan dan minuman penambah energi.
Baca Juga: Pulang Bulan Madu dengan Istri Muda, Kiwil Murka Ditanya Soal Gugatan Cerai Rohimah Alli
1. Kafein
Kopi dan teh dapat menstimulasi sistem saraf pusat sehingga meningkatkan fungsi otak.
Kafein dikatakan dapat memengaruhi beberapa neurotransmiter yang dapat meningkatkan suasana hati, reaksi, dan energi.
2. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine yang keduanya membantu meningkatkan tingkat energi.
Semakin gelap cokelat artinya lebih sedikit pula kandungan gulanya. Anda dapat memakan cokelat untuk menambah semangat.
Baca Juga: Cavani Dapat Sanksi dari FA Akibat Unggahan di Media Sosial
3. Yogurt
Yogurt memiliki protein dalam jumlah tinggi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga rasa lapar tidak akan mengganggu konsentrasi.
Kandungan lemak dalam yogurt juga cenderung membuat kenyang dan mengurangi asupan makan.
4. Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega yang dinilai dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kelelahan.
Baca Juga: Persaingan Ketat Top Skor Liga Primer Inggris hingga Pekan ke-13
Salmon juga mengandung vitamin B dan protein yang dapat membantu mempertahankan energi sepanjang hari.
5. Ceri
Ceri adalah sumber melatonin lain yang sangat baik, yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik agar tetap segar sepanjang hari.***