TUBANBICARA.com - Memiliki perut buncit sering kali membuat beberapa orang tidak nyaman.
Memiliki perut buncit membuat orang menjadi kurang percaya diri jika tampil di depan banyak orang dan juga bisa timbul beberapa penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung dan lainnya.
Banyak cara yang dilakukan oleh orang-orang untuk mengecilkan perut agar tidak buncit, salah satu yaitu dengan berolahraga.
Tapi, ada salah satu cara yang terbilang ampuh dalam mengecilkan perut bahkan tanpa olahraga.
Baca Juga: Disebut Waktu yang Mustajab untuk Berdoa, Ini Tata Cara Doa Saat Berbuka Puasa Ala dr. Zaidul Akbar
Dilansir TUBANBICARA.com dari kanal YouTube Bisikan.com, seorang dokter sekaligus pendakwah yaitu dr. Zaidul Akbar mengungkapkan cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
Cara yang dimaksud oleh dr. Zaidul Akbar yaitu dengan cara melakukan puasa dan kurang porsi makan.
"Kuncinya jika tidak ingin memiliki perut buncit tanpa berolahraga, maka cukup lakukan puasa dan kurangi porsi makan," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Alasan Mengapa Masih Sering Mengantuk Padahal Makan dan Tidur Teratur
Namun, jika tidak bisa makan dengan porsi yang sedikit, bisa diganti dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Juga kurangi porsi nasi, karena nasi sendiri memiiliki kadar gula yang terbilang tinggi.
“Paling utama adalah kurangi untuk konsumsi nasi, karena nasi mengandung tinggi gula," saran dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Jurus Jitu Sahur Sehat Agar Kuat Berpuasa Ala dr Zaidul Akbar
Dengan melakukan hal itu semua, maka perut semakin lama akan semakin mengecil.
Tapi, hal tersebut tidak membuat badan terbebas dari lemak total.
Contohnya, saat seseorang ditimbang dan memiliki berat 80kg hingga 90kg tapi kadar lemaknya tidak banyak, maka bisa saja orang tersebut memiliki berat sama dengan 60kg, karena lemak pada tubuhnya tidak banyak.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan HP Nokia Edge 2022, Disebut Mirip iPhone 13 Tapi Harga Murah Meriah, Benarkah?
Mengetahui kita memiliki kadar lemak yang banyak bisa dilihat dari ukuran lingkar pinggang.
Jika memiliki ukuran lingkar pinggah dibawah 100, maka hal tersebut terbilang aman dan tidak memiliki kadar lemak yang banyak.
Apabila tubuh sudah kelebihan lemak, maka akan terlihat tanda lipatan pada perut dan pinggang.
***