Network
Selain kaya kandungan air, buah dan sayur juga memberikan porsi serat bagi tubuh yang menurut penelitian bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Hal ini wajar mengingat serat memang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Menantu Selingkuh dengan Mertua, Netizen Diminta Norma Risma Tak Ambil Kesempatan Pilunya
4. Makanan Sarat Lemak dan Karbohidrat Kompleks
Seperti halnya protein dan serat, lemak juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama apabila dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Meskipun begitu, Anda harus ingat bahwa tidak semua lemak itu baik dan aman dikonsumsi oleh tubuh.
Lemak yang tergolong aman untuk dikonsumsi adalah lemak sehat atau lemak tak jenuh. Anda bisa mendapatkan asupan lemak jenis ini dari makanan seperti alpukat dan ikan sarden segar yang dipercaya memiliki kandungan merkuri lebih kecil dibandingkan ikan lainnya.
Selain lemak, Anda juga harus menyertakan makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks dalam menu makan ketika sahur. Selain berguna untuk menunda lapar lebih lama, karbohidrat kompleks juga dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Itulah beberapa makanan yang bisa Anda pilih dan beli jika ingin puasa Anda berjalan lancar dan terhindar dari rasa lemas. Anda bisa membeli jenis-jenis makanan pencegah lemas di atas di gerai konvensional atau melalui marketplace terbesar di Indonesia dan terpercaya seperti Blibli.
Kebetulan pada tanggal 4 hingga 14 April 2023 ini, akan ada promo Gasabar Ramadhan Sale, Big Promo Ramadhan Diskon s.d. 90% di Blibli. Sedangkan promo Ramadhan Sale di Blibli ini akan menawarkan potongan harga hingga 70%, jadi Anda tidak perlu lagi bingung harus memilih antara salah satu dari jenis makanan di atas.
Jangan khawatir juga jika belanjaan Anda akan berat di ongkos karena Blibli juga menawarkan gratis ongkos kirim hingga berkali-kali. Banyak sekali keuntungan yang akan Anda rasakan ketika berbelanja saat promo Gasabar Ramadhan Sale, Big Promo Ramadhan Diskon s.d. 90% di Blibli. Anda tinggal menjatuhkan pilihan pada jasa pengiriman yang paling Anda suka dan nikmati pengalaman belanja yang murah tetapi berkualitas orisinal di Blibli.***
